1、饮用温水

咖啡因是一种刺激神经的物质，能够使人感到兴奋和提神。但是，长时间饮用咖啡后，人体就会产生咖啡因依赖性，过多饮用还会对胃肠道、心血管等造成负面影响。因此，在咖啡腻的时候，建议饮用温水，既能够滋润肠胃，又能够迅速稀释体内的咖啡因浓度，缓解咖啡腻的症状。

不过，对于某些人来说，单纯饮用温水可能并不够，需要进一步采取以下措施。

2、食用含糖食物

咖啡因会刺激肝脏分泌大量的葡萄糖，导致人体中的血糖浓度升高，而当咖啡因被完全代谢后，人体中的血糖又会迅速下降，从而引起咖啡腻的症状。因此，在饮用咖啡后，可以食用一些含糖的食物，比如一块巧克力、一片面包或者一根香蕉等，增加血糖，减轻咖啡腻。

但是，不能过度依赖含糖食物缓解咖啡腻，因为长期饮食过甜会对健康产生负面影响。

3、食用富含脂肪的食物

咖啡因会刺激胆囊收缩分泌胆汁，促进脂肪代谢。因此，在饮用咖啡后，可以选择食用一些富含脂肪的食物，比如一块奶油蛋糕、一些坚果等，来刺激胆囊分泌胆汁，促进脂肪代谢，降低咖啡腻的程度。

但是，这个方法对于胆囊疾病患者不适用，应该避免食用过多脂肪含量较高的食物。

4、多饮龙井茶

对于咖啡腻较为严重的人来说，可以试试多饮用龙井茶来缓解症状。龙井茶含有自然的咖啡因拮抗剂，喝一些龙井茶能够有效地中和过多咖啡因的刺激，增加代谢速度，让人恢复清醒。

但是，龙井茶也不要喝太多，因为其中的茶碱会对心血管系统产生刺激。