夏天什么时间喝花茶好

花草茶在夏天是非常受欢迎的，因为它们不仅可以解渴，还可以降温并具有一定的药用价值。但是，在什么时间内喝花茶才是最好的呢？以下是几个方面的讨论，帮助你在夏天喝花茶时更加科学。

1、早晨空腹喝花茶

早晨空腹喝花茶可以促进人体新陈代谢，起到清肠胃和养颜的作用。在夏天空气湿度较高，人体的代谢会变慢，导致有些人会感到浑身不舒服，头脑昏沉。如果每天早晨空腹喝花茶，就可以加速人体代谢，让人感到更加清爽舒适。

2、午后3-4点喝花茶

夏天的午后特别闷热，人们喜欢小睡或者喝些清凉的饮料来解渴。但是，如果喝太多冰镇饮料，会使身体内部的温度下降，反而会增加身体疲劳感。所以，建议在下午3点到4点的时间段里，选一些花草茶来喝。这个时间段是人体能量最低的时候，喝一杯花茶可以提高精神状态和警觉性，增强免疫力。

3、晚上喝花茶

在夏天，晚上喝花茶不仅可以解乏去烦，还能具有一定的助眠效果。花草茶中含有一些镇静剂成分，比如罗汉果、金银花等，可以起到放松身心的作用，促进睡眠。但是，为了避免影响晚上的睡眠，建议不要在晚上太晚的时间喝花茶，最好在临睡前1个小时内喝完。

4、运动后喝花茶

夏天是个运动爱好者的好季节，很多人喜欢在户外锻炼身体，比如跑步、游泳、打球等。但是长时间的运动会让人感到口渴和疲劳，这时喝花草茶可以补充身体的水分和营养。而且，花草茶中还含有一些抗氧化物质，可以减轻运动后的肌肉酸痛，促进身体恢复。建议在运动后半小时内，喝一杯温度适中的玫瑰花茶或柠檬草茶。