1、绿茶

研究表明，绿茶中的茶多酚和儿茶素可以起到抗氧化、降脂、降压的作用。其中，儿茶素具有减少心脏疾病、中风的风险，降低胆固醇、三酸甘油酯的作用。因此，常喝绿茶可以降低血压，提高代谢，提神醒脑。另外，绿茶中的咖啡因也能刺激中枢神经，使人保持清醒，延缓疲劳。

2、菊花茶

菊花茶是一种具有清热解毒、清肝明目、降压作用的天然饮品。菊花中的黄酮类化合物、维生素C和咖啡酸等活性物质，能够扩张血管，降低血压，抑制血小板凝集，预防心血管疾病。此外，菊花还具有调节神经系统、促进睡眠、缓解焦虑、改善情绪等作用，可以让人保持冷静、放松。

3、龙井茶

龙井茶是绿茶的一种，产于杭州桐庐、西湖区等地，也是著名的中国名茶。它含有丰富的氨基酸和茶多酚，能够促进人体新陈代谢，有助于减肥、降血脂、降血糖、降血压。同时，龙井茶还富含维生素C和多种微量元素，可以提高人体免疫力，预防感冒和流感等。另外，龙井茶的香味和口感也很好，闻香、品味，可以让人得到放松、舒缓的愉悦体验。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊发酵制作的茶叶，具有很多保健作用。普洱茶不仅能够降低血压、降低胆固醇，同时还有助于促进肠道蠕动，促进消化和排泄，避免便秘。普洱茶还含有多种对人体有益的微量元素和酶、氨基酸等成分，能够促进人体新陈代谢，降低血糖，增强免疫力。此外，普洱茶的苦涩口味也有一定的解暑作用，可以在炎热的夏季降温清热。