1、绿茶

绿茶是大多数人都比较熟悉的一种茶，在这里也是清火效果比较显著的茶之一。由于绿茶的制作方式是“杀青、揉捻、炒杀”的工艺，这个工艺能够有效的保留绿茶中的大量茶多酚和儿茶素等有机物质，这些有机物质对缓解口干舌燥、胸闷烦躁等火气症状有明显的缓解作用。

另外，绿茶中还含有一种叫做茶黄素的成分，这种成分能够减少体内自由基的生成，从而达到抗氧化、抗衰老的功效，也是很好的清火保健茶之一。

2、菊花茶

菊花茶是一种功效非常广泛的清火茶，菊花中含有丰富的黄酮类、挥发油和精油等成分，这些成分有利于降低人体内的炎症反应水平，减轻体内火气燥热的现象。

另外，菊花还有很好的解毒作用，能够有效的清理体内积累的毒素和废物，对于肝火旺盛引起的失眠、头昏等现象，也有很好的缓解功效。

菊花茶的制作方式也比较简单，一般用热水泡开后饮用，也可以和其他茶叶混合制作，口感也非常优美。

3、金银花茶

金银花茶是一种非常常见的清火茶，金银花是一种常见的中药材，其中含有大量的总黄酮类成分，这些成分有很好的降火效果，特别是对于口干舌燥、喉咙肿痛等症状。

金银花中还含有一种叫迷迭香酸的成分，能够有效的提高身体的免疫力和抗氧化能力，对于缓解身体内部的炎症、消炎止痛也有较好的效果。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有疏肝调气的作用，对于肝火旺盛引起的口苦口干、头晕目眩等现象有很好的缓解效果。另外，玫瑰花中还含有芳香物质，这些芳香物质能够缓解神经、调节情绪、促进睡眠，对于缓解烦躁不安、失眠咳嗽等症状也有很好的效果。

但需要注意的是，玫瑰花茶对于阴虚内热的人来说是不适宜的，因为玫瑰花茶具有一定的滋补养颜的功能，容易使阴虚内热的人上火，所以需要根据自己的体质来选择适合自己的清火茶。