1、缓解疲劳

将茶水加入醋中，可以让醋助力茶水的功效，减少身体疲劳，提高身体免疫力。茶中含有的多酚，可提高身体的抗氧化能力，减少自由基的生成。而醋中含有丰富的有益氨基酸、有机酸等，能够促进血液循环，促进新陈代谢，避免疲劳的产生。

此外，茶水兑醋还可以稳定情绪，缓解压力，减轻健康问题带来的焦虑感。

2、促进消化

茶水兑醋不仅能够缓解疲劳，还有促进消化的功效。茶叶中的儿茶素等成分，能够帮助胃肠道消化，促进肠蠕动，预防便秘。而醋中的有机酸可以增加胃液分泌，缓解胃部不适，提高胃肠道对食物的吸收效率，同时避免食物在肠道滞留过久而产生病菌。

茶水兑醋的益处在于可以消除因饮食不当、气候过度等原因引起的消化不适问题。

3、降低血糖

醋中所含的乙酸，有着很好的降低血糖的作用。同时，茶中所含的茶多酚等成分也能够提高胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用，从而帮助降低血糖浓度。

茶水兑醋不仅可以对血糖浓度高的人群提供帮助，同时也可以将高糖饮食中摄入的热量和糖反应减缓，达到减肥的目的。

4、保养皮肤

茶水兑醋不仅能够从内部帮助身体健康，还可以从外部保养皮肤。茶水兑醋中的醋含有丰富的氨基酸、维生素等成分，能够促进皮肤新陈代谢，调节皮肤PH值，达到收缩毛孔、抗皱、美白的功效。

同时，茶水兑醋中的多酚等成分，也具有很好的抗氧化能力，能够排除体内的毒素，对皮肤美容起到很好的帮助作用。