1、改善眼睛疲劳

随着人们对电子产品的长时间使用，眼睛疲劳已经成为了普遍问题。而喝菊花水可以有效改善眼睛疲劳。菊花富含维生素A、B、C、E等多种营养元素，特别是维生素A对眼睛的保护作用及其重要，可以保护视网膜，使眼睛更健康。

此外，菊花还含有一种黄酮类物质，能够减弱眼睛辐射线所带来的伤害，减轻眼睛疲劳，增加眼睛的适应性。

2、清热解毒

夏季是很多人容易感到口干舌燥、发热生疮的季节。而菊花具有清热解毒的功效，可以有效缓解症状。

首先，菊花中所含有的芦丁、类黄酮等物质可以增加肝脏解毒功能，以及清除体内自由基的能力。其次，菊花还有一定的消炎抗菌作用，可以有效缓解皮肤痘痘、口腔溃疡等不适。

3、降血压降血脂

饮食中的过多脂肪、胆固醇等物质，容易导致血脂偏高、血压上升等疾病。而菊花中所含有的茶多酚类、黄酮类、萜类等多种物质，对于降低血脂、血压具有积极的作用。

研究表明，菊花中的有效成分可以减少血清三酰甘油、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量。同时，菊花还具有增强血管活性、改善微循环等作用，可以提高全身代谢功能，从而达到降压、降脂的效果。

4、缓解失眠

经常熬夜、工作紧张等因素会导致人们产生失眠的现象，而菊花可以缓解这一问题。菊花之所以能缓解失眠是因为它含有较高的镁含量，镁是一种重要的微量元素，对于改善睡眠有着很好的作用。

此外，菊花还可以清热解毒，缓解疲劳、镇静安眠，有助于改善失眠、多梦等问题。