1、缓解焦虑和压力

薰衣草茶是一种自然的镇静剂，具有缓解焦虑和压力的作用。研究表明，薰衣草茶中的成分柠檬酸和苹果酸可以帮助人放松身心，减轻焦虑和压力。这也是为什么薰衣草茶常被用来治疗失眠和焦虑症的原因。

2、促进睡眠

薰衣草茶可以促进睡眠，更好地帮助人们入睡。薰衣草茶中的成分可以影响人的神经系统，放松身体，有助于入眠。按照研究的建议，晚上喝一杯薰衣草茶可以帮助人们更快地入睡，并且产生更多的睡眠震荡。

但是，建议不要在任何危险的情况下追求睡眠，例如开车行驶，操作机器等。

3、缓解头痛和咳嗽

薰衣草茶也是一种可以缓解头痛和咳嗽的自然药物。如果你正在经历头痛或轻微的咳嗽，喝一杯薰衣草茶可能会真正地帮助自己减轻症状。薰衣草的芳香成分可以帮助减轻头痛，同时，它抗炎的特性也可以帮助缓解咳嗽和发烧症状。

4、抗氧化和抗菌

薰衣草茶富含多种抗氧化物质和抗菌成分，具有预防感冒和其他疾病的作用。这些抗氧化物质和抗菌成分可以帮助有效地清除有害的自由基，提高人体免疫力。所以，喝一杯薰衣草茶可以帮助减少感冒以及其他疾病的发生风险。