1、饭前喝什么茶

饭前一般不建议喝茶，尤其是浓茶，因为茶叶中的鞣酸物质有收敛作用，会缩小胃肠道，降低胃肠蠕动，影响消化吸收，同时还会影响营养成分的吸收，并可能导致胃肠不适、甚至消化不良等问题。

如果非要在饭前喝茶，可以选择清淡的绿茶、白茶或者花草茶等，但要避免喝过浓或者刺激性的茶，建议饭前15分钟左右喝一小杯，不要过量。

2、饭后喝什么茶

饭后喝茶可以帮助消化，促进肠胃蠕动，但同样不能喝过浓或者刺激性的茶，否则容易导致胃肠不适。建议喝些经过发酵的茶类，如普洱茶、黑茶，或者清淡的绿茶、花草茶等。

饭后喝茶可促进代谢，防止食物残渣停留在胃里，减少吸收不良、胃胀气等问题，但同时也要注意喝茶的量，过量也有可能产生反效果。

3、饮茶的注意事项

饮茶虽然有利于健康，但也有一些需要注意的事项。首先是选茶，建议选择无农药、无重金属等污染物的茶，茶叶的保存也要放在干燥、通风的地方。

其次是喝茶的量，过量的茶可以产生反效果，影响身体健康，饮茶的量视个人情况而定。

最后是喝茶的时机，一定要注意与餐后的时间间隔，不可过近或过远。茶叶虽然好，但不要总作为代替水的饮品，适量饮用茶叶才能起到更好的保健效果。