1、春天喝什么？

身体湿气是不少人春季的困扰，因此选择合适的饮品，对于去除身体湿气有很大帮助。春季喝什么饮品适合去身体湿气？首推野菜野果汤汁，采自自然环境中的蔬菜和水果，富含营养成分和微量元素，有助于改善湿气体质和增强身体免疫力。

其次是芳香型茶类饮品，如茉莉花茶、玫瑰花茶、乌龙茶等，这些茶饮带有特有的香气，能帮助身体消除湿气，提高身体抵抗力。此外，维生素C含量丰富的柠檬水、柚子水等果汁也是不错的选择。

2、食材调配

除了饮品外，食材的选择以及调配也是非常关键。春季喝粥是一个不错的选择，尤其是粘稠度较高的海带粥、薏米粥、红豆粥等，预防和缓解身体湿气，同时也有助于改善便秘和排毒。

同时，富含生长因子的大豆制品，如豆浆、豆芽、豆腐等也是消除湿气的好帮手。此外，醋类食品也具有较好的湿气祛除效果，例如米醋、苹果醋等。

3、忌食重口味

春季气温升高，很多人容易口渴，而饮食习惯不良往往给身体带来更多湿气困扰。在饮食方面，需要避免油腻、辛辣、咸味等过于刺激的食品，还有烤肉、火锅等重口味食品，这些都容易导致身体湿气加重。

此外，冷饮、糕点等寒凉之物也要适量摄取。

4、生活习惯调整

除了饮食调理外，生活习惯的调整也很重要。春季湿气重，多注意调整室内通风，保持空气干燥。睡前泡个脚也可以起到不错的效果，同时也要适量运动，增强体力和代谢功能，帮助身体清除湿气。

最后要注意，不要滥用药物，如利尿剂等，一些不合适的药物会导致湿气加重。