1、选择合适的茶叶

胃肠不好的人需要选择合适的茶叶来饮用，通常应该选择红茶、黑茶、花茶等。

黑茶是一种发酵茶，经过发酵后对肠胃有较好的保护作用。黑茶中的多酚物质可以缓解肠胃的炎症，消除肠胃不适。

红茶富含多种维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃胀气、消化不良等问题。

花茶则具有舒缓、镇静的作用，可以消除紧张和疲劳感，同时对于胃肠有良好的调理效果。

2、饮茶方式要得当

胃肠不好的人在饮茶时需要注意一些饮茶方式，从而更好的保护肠胃。

先冲泡一次茶汤，浸泡10秒，倒掉这一泡茶汁，再用开水冲泡茶叶，这样可以有效去除茶叶中的咖啡碱，减少其对肠胃的刺激。此外，每天饮茶时间应该控制在3~4杯茶以内，同时不要在空腹或者饭后立刻饮茶。

3、慎选添加剂和口感过浓的茶叶

胃肠不好的人饮茶时需要避免过浓的口感，同时避免添加糖、奶精等色素和添加剂，这些物质对于肠胃不好，容易刺激消化系统，引发不适反应。

此外，对于那些氧化严重、霉变等茶叶，要尽量避免饮用。因为这些茶叶中的霉菌会引起胃肠炎、腹泻等问题，影响健康。

4、定时浸泡去积存

在日常饮茶时，胃肠不好的人还应该注意在茶叶中去除可能积存的重金属、杂质等有害物质。

为此，在平时泡茶时可以选择定时浸泡的方法。首先将茶叶用清水洗净后，浸泡5~10分钟，使得茶叶中的积存物可慢慢溶解在水中，随着泡茶水一起排出体外。这样可以保障茶叶的安全，同时也对于肠胃有良好的保护作用。