小孩吃茶叶缺什么

对于家长而言，给小孩喝茶是很常见的事情。茶叶不仅有消除口渴的功效，而且茶叶也有很多好处。但是，小孩吃/喝太多茶叶会导致营养不良。那么，小孩吃茶叶缺什么呢？

1、茶叶中的化学物质和咖啡因

茶叶中含有咖啡因和茶碱，咖啡因和茶碱能够提高心率、呼吸速率和肌肉活力，使小孩感觉更加兴奋。但是，大量饮用茶叶会导致失眠、心悸、头晕等症状，小孩的身体对咖啡因和茶碱的耐受能力稍逊于成人。茶叶中的咖啡因容易影响人体对其他营养物质的吸收，长期饮用容易导致缺钙，而缺钙会影响小孩的生长发育，所以家长要在适量饮用的基础上再加以限制。

2、茶叶中的草酸和单宁

茶叶中的草酸能和钙、镁等元素结合，影响小孩对这些元素的吸收。同时，茶叶中的单宁也能影响人体对铁元素的吸收，如果缺铁会影响小孩的身体免疫力，容易得病。

3、茶叶中的维生素和矿物质

相对于绿色蔬菜和水果，茶叶中的维生素和矿物质含量较低，不能够完全替代它们。尤其是在小孩生长发育的时期，维生素B1、B2等对于细胞代谢和增加食欲有积极作用，缺乏这些维生素会影响小孩的生长发育。

4、总结

虽然茶叶中存在一些化学物质和咖啡因可能会对小孩的健康造成负面影响，但是在适量饮用的情况下，茶叶中的各种营养物质对小孩也会产生一定的促进作用，对于促进小孩的身体发育也是有一定帮助的。同时，家长也应该注意小孩饮茶的量和频率，以确保小孩能够得到充足的营养。