1、菊花茶的好处

据研究发现，菊花茶含有非常丰富的维生素C和膳食纤维，还有丰富的营养物质，常常被人们用来泡茶食用，有以下几个好处：

首先，菊花茶可以清热解毒，凉血止血，它不仅可以缓解人体疲劳，还不会对人体产生负担，对胃肠功能不好的人也有帮助；

其次，菊花茶可以快速解渴，对于炎热的夏天来说，是非常不错的选择，而且口感也十分清新，可以帮助人们放松心情，缓解疲劳；

最后，菊花茶还有助于降血压、降血脂、降低胆固醇等作用，所以长期适量饮用，有利于保持人体健康。

2、菊花茶的坏处

虽然菊花茶也有很多好处，但是过度食用或者不当食用也会产生很多副作用。以下就是一些菊花茶的坏处：

首先，菊花茶中的活性物质较多，对一些易过敏的人会产生过敏反应，引起身体不适；

其次，菊花茶中的营养物质也会引起一些人体不适，如过量饮用会导致头晕、头痛等症状，尤其是对于肝胆功能不好的人来说更要少饮为宜；

最后，菊花茶中膳食纤维含量较高，会加重一些肠胃疾病患者的负担，尤其是胃溃疡和肠炎患者不宜多饮。

3、适宜人群

菊花茶并不适合所有人饮用，以下适宜人群：

首先，菊花茶适合那些易上火、口渴想解渴的人群，特别是夏天。

其次，菊花茶适合年轻女性和中老年人饮用，因为菊花茶中的成分可以有效改善皮肤问题以及血液循环及补血问题。

最后，菊花茶适合胃肠吸收及肠胃功能差的人饮用。

4、适宜食用方法

菊花茶的食用方法也要根据个人情况而定，以下是适宜的食用方法：

首先，菊花茶泡的时间不宜过长，一般3分钟足矣，同时在泡茶时可以加入适量蜂蜜调味，这样既可以增甜味，也会更有利于身体吸收。

其次，菊花茶可以搭配一些合适的茶叶一同饮用，如绿茶、乌龙茶等，这样可以改善菊花茶单调的口感，更有利于身体健康。

最后，长期饮用菊花茶要注意适量，不宜过度饮用，因为过度饮用会导致身体不适，出现一些问题。建议每天饮用一到两杯即可。