1、纯净水

纯净水是最健康的饮品之一，对年轻人来说，尤其重要。喝的越纯净的水，身体的吸收和代谢越好，避免了饮用含糖饮料对牙齿、皮肤和身体的影响。此外，多喝水可以保持身体的水平衡，有助于去除体内的毒素，减轻肾脏的负担，还能帮助维持正常体温和稳定情绪。

2、绿茶

绿茶是一种健康饮品，也是最受欢迎的饮品之一，特别受到年轻人的慕名。绿茶富含茶多酚和维生素C，这些物质具有很好的抗氧化和养颜作用，能够帮助清除自由基和延缓衰老。另外，绿茶还有助于降低血脂、减肥和消除口气。

不过，需要注意的是，绿茶中的茶碱对身体的刺激较强，不要过量饮用，特别是在晚上。

3、鲜榨果汁

鲜榨果汁是一种健康的饮品，富含多种维生素和矿物质，能够帮助维持身体的健康和活力。不过需要注意的是，鲜榨果汁中含有很高的果糖和糖分，过量饮用会增加卡路里的摄入量，加重肥胖的风险，还会影响到口腔健康。

4、豆浆

豆浆是一种营养丰富且低卡路里的饮品，富含优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素E和B族维生素等营养成分。缺乏牛奶乳制品的人群，豆浆是一种不错的替代品。

需要注意的是，豆浆中的植物雌激素含量较高，过量饮用可能会对男性激素造成影响，造成一定的健康隐患。此外，因为豆浆容易滋生细菌，所以要及时饮用，不要放置过久。