什么的芝麻豆子茶

1、茶叶种类

“什么的芝麻豆子茶”是一种根据自己喜好搭配的茶叶，其中最基础的茶叶是绿茶、红茶或乌龙茶。绿茶口感清淡，有利尿作用，适合夏季饮用；红茶茶汤呈红色，口感浓烈，带有茶香，适合搭配甜点食用；乌龙茶产于闽南一带，色泽翠绿，香气浓郁。

除了这三种茶叶之外，也可以根据自己的口味和需求加入其他茶叶或草本植物，如菊花、玫瑰、金银花等。

2、芝麻

芝麻可以经过烘焙研磨成粉末，也可以加入原料中一起煮，芝麻的加入可以增加茶汤的口感和香气。

芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于调节血脂、防止生化老化等作用，饮用芝麻豆子茶也可保持健康。

3、豆子

豆类是一种优秀的植物蛋白质来源，豆子的种类也可以根据个人需求添加，如黑豆、绿豆、红豆等。在烹饪中，一般先将豆子煮熟，然后与茶叶和芝麻一起煮，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可饮用。

豆类中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等成分，有助于降低血糖、血脂等多种保健作用。

4、适宜人群

饮用什么的芝麻豆子茶适宜人群较广，特别适合脾胃虚弱、贫血、肝火旺盛、经常熬夜和生活压力大的人饮用，有清热解毒、益气补血、润肠通便、美容养颜等功效。

但是需要注意，豆子和芝麻都是高脂肪、高热量的食品，饮用时也要注意控制份量，适量饮用。