1、促进新陈代谢

绿茶中含有丰富的儿茶素，具有很好的抗氧化作用，可以有效地清除自由基和其他有害物质，从而促进身体的新陈代谢。此外，绿茶中还含有一定量的咖啡因，可以激活神经系统，提高身体代谢率，帮助消耗体内多余的脂肪。

2、补充多种维生素和矿物质

绿茶不仅含有各种不同类型的儿茶素，还含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素以及氟、锰、铬、锌等多种人体必需的微量元素。这些营养物质可以满足身体的多种营养需求，补充身体所需营养，保持身体健康。

3、预防心血管疾病

绿茶中包含一种叫做茶多酚的物质，它具有很好的降压、降脂、抑制血小板凝聚等作用，可以防止心血管疾病的发生和进一步发展。此外，绿茶中还含有黄酮类化合物，可以增强心脏肌肉的弹性，提高心脏功能。

4、防癌抗癌

绿茶中的多种活性成分如儿茶素、生物黄酮、咖啡酸等具有很强的抗氧化作用，可以中和体内的自由基并修复已损伤的细胞。研究表明，绿茶对抗多种癌症有很好的效果，如口腔癌、胃癌、肺癌、结肠癌等。