1、选择适合的花茶

湿热是中医所指的一种病理状态，往往呈现出胸闷、口渴、尿少、便滞等症状。选择适合的花茶，可以调理身体的湿热症状。例如，菊花茶有清热解毒、祛湿效果，绿茶在解渴的同时也有清热效果。此外，薄荷茶可以去湿、降火，对于湿热的宿疾有一定的疗效。

2、饮茶时注意温度

在选择花茶和泡制花茶时，切记不要用过热或过凉的水，以免刺激胃黏膜。最好选择温度适中的水，将花茶泡制正好。如果条件允许，可以使用陶瓷、玻璃等材质的茶具泡制花茶，它们有良好的保温性，能够让茶汤更好地保持温度。

3、享用花茶时加入适量植物油

为了增加花茶的功效并促进它的吸收，可以在饮用时加入少量的植物油。植物油能够增强胃肠对营养的吸收，对于身体的维护和保健有很好的帮助。不过，加入的植物油要注意不要过多，以免影响花茶本身的口感。

4、注意饮茶的时间和量

饮花茶的时间和量同样需要控制。茶叶中含有咖啡因，过度饮用可能会导致失眠、心跳过快等不适症状。因此，在选择饮茶时间时，最好在下午3-4点饮用，能够保持良好的睡眠质量。饮茶的量也要适量，对于习惯饮茶的人来说，每天一两左右就可以了，不宜过度饮用。