什么是“不适累家”

“不适累家”是一种心态，主要描述一些人群对于家庭生活感到逐渐疏远，不再享受陪伴家人的过程，而是把重心放在事业与自身的追求上，物质和精神上的需求成为了这些人心中更重要的内容。

当一些人对自己的成就有了足够的自信，并且对于家庭生活感到厌烦时，就容易陷入“不适累家”的状态中。这种状态的人们，焦虑自我的获得和成就，往往忽略了情感和家庭的重要性，最终导致家庭关系疏远，被动的陷入孤独。

产生“不适累家”的原因

造成“不适累家”现象的主要因素有以下几方面：

首先是外部环境的推动。在这个高速发展的社会中，物质越来越丰富，机会越来越多，人们的追求及竞争也越来越激烈，不断扩大的人际关系和业务范围使人们极度疲劳，让他们对家庭生活的情感和责任感渐渐淡漠。

其次是个人心态的问题。一些人群往往过于追求事业上的成功和成就感，以为通过成功与成就来换取幸福，却往往忽略了个人内在的需求和情感的重要性。

最后则是家庭关系的问题。家庭成员之间的沟通不畅，彼此无法理解和信任，互相抱怨乃至责备，也容易让“不适累家”这种状况出现。

如何摆脱“不适累家”

想要摆脱“不适累家”的状态，应该从以下几个方面入手：

首先是转变心态。应该正确认识自己对家庭所负责的责任和义务。应该了解家庭的重要性，建立健康和谐的家庭关系。此外，也应该适当调整自己关于“成功”和“幸福”的认知，让家庭生活成为一种源源不断的动力。

其次是提高家庭关系的质量。家庭中的成员应该加强沟通，增强信任，营造和谐、温馨、喜庆的氛围，这样才能从根源上解决家庭关系疏远的问题。

最后则是合理分配个人时间和家庭时间。人们应该在追求事业的同时，留出足够的时间陪伴家人，通过家庭活动或旅游增进感情，以此来达到平衡工作和生活的目的。