1、良性茶类

在戒烟过程中，选择一些有利于身体健康的良性茶类，能够缓解戒烟带来的不适症状。这些茶类具有丰富的维生素和抗氧化物质，如花草茶、绿茶、白茶等。这些茶叶富含多酚类物质，不仅具有降低血压、清口垢、解渴的好处，同时也具有提神醒脑的效果。这些良性茶类对于缓解戒烟引起的情绪不稳定、烦躁等症状，有较好的缓解作用。

2、清肺解毒茶

戒烟过程中，烟民的肺部是受到了最严重的破坏。所以选择具有清肺解毒功能的茶类，有助于缓解肺部的受损程度。如杏仁茶、菊花茶以及菌菇类的茶，具有很好的清肺解毒功能。此外，这些茶类还含有大量抗氧化物质，有助于增强身体免疫系统，促进身体的新陈代谢。

3、助眠茶类

许多戒烟者在戒烟过程中会出现失眠、烦躁不安等问题。因此，选择助眠茶类有助于缓解这些症状。如柠檬草茶、薄荷茶、枸杞子茶等，这些茶类不仅有助于平静神经，还可以增强消化功能，享受安稳睡眠的同时，还能帮助身体排除有害物质，对身体的恢复非常有帮助。

4、甘草茶

戒烟时期，口干舌燥、喉咙痛等不适症状是经常出现的，甘草茶有很好的缓解作用。甘草茶具有止咳润喉、解毒扶正的功效，还能增加唾液分泌，帮助减轻口干症状。