1、三高的定义

三高，指血压高、血糖高、血脂高的情况，也就是高血压、高血糖、高血脂。三高是现代人常见的健康问题，如果不注意调节，容易危害健康。喝花茶是一种较为温和的调理方式，有助于缓解三高问题。

2、降血压花茶推荐

血压高是危及心血管健康的问题之一。降血压的花茶有菊花、金银花、茉莉花等。菊花茶可以起到清热解毒、降血压的作用；金银花有清热解毒、解热解毒的功效，对改善粘稠度高、血管堵塞等情况也有帮助；茉莉花茶则能调节神经、放松心情，有助于缓解紧张情绪。这些花茶都可以泡水饮用，建议每日饮用1-2杯。

3、降血糖花茶推荐

血糖高是糖尿病等疾病的前兆，需要日常饮食护理。降血糖的花茶有桑花、玫瑰花、番石榴花等。桑花可以起到降低血糖、滋肝养肾、消除疲劳的作用；玫瑰花有润肺止咳、降糖降血脂的功效；番石榴花富含黄酮类、类黄酮类物质，能降低血糖、血脂、血压等指标。这些花茶可以泡水饮用，每日饮用1-2杯即可。

4、降血脂花茶推荐

血脂高会导致动脉粥样硬化等疾病，需要注意调节。降血脂花茶有玫瑰花、山楂花、桑叶等。玫瑰花已经在上面介绍过了，这里不再赘述；山楂花富含黄酮类物质，有利于降低胆固醇、改善心脏循环；桑叶能清热解毒、降血脂、润肺止咳。这些花茶建议每日饮用1-2杯，泡水饮用即可。