1、加重肠胃负担

喝冷茶会刺激胃肠道，使胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜的正常血液循环，导致胃黏膜出现缺氧，从而引起一系列的胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻等。此外，喝冷茶还会使胃肠道的温度降低，引起胃肠道的收缩，在运动方面，胃肠道活动的能量需要消耗大量的热量，如果吃了过冷的东西，会使这个过程变得更加的困难，因此会对肠胃功能造成一定的负担。

2、导致血管收缩

人体血液循环系统是一个非常复杂的系统，在这个系统中，血管起着非常重要的作用。如果经常喝冷茶，那么就会导致血管收缩。长期下来，就会导致身体的其他部位也会受到影响，甚至会诱发到各种心脑血管疾病，使得人们的身体变得更加的虚弱。劳累气滞，不易静寐，若是长期喝冷茶，就会导致肝肾亏损，影响人们的生活及精力的恢复。

3、影响骨骼健康

骨骼形成受胶原质质量的影响，如果体内胶原质过多，就会导致骨骼空洞，不只容易骨骼松动，同时还会影响骨骼的稳定性。而凉茶中经常含有大量的胶原质，如果长时间的过量饮用，就会导致胶原质的积累，从而导致骨骼健康受到损害。

4、减缓胃肠道吸收

中医讲究“冷水十分毒”，冷饮的温度过低，会给胃肠道带来冲击，进而干扰胃肠道吸收过程。而凉茶中含有多种营养成分，包括蛋白质、麦秸、益母草、薄荷等等，这些成分需要通过胃肠道消化吸收才能发挥作用。但如果经常食用过冷的凉茶，从而导致胃肠道吸收变慢，长时间下来，就会导致人体的缺乏各种营养物质，从而引起一系列的健康问题。