什么茶含维生素多

1、绿茶

绿茶是一种不经过发酵的茶，因此保留了许多维生素和其他营养物质。其中，绿茶含有大量的维生素C，每100克鲜叶中含有50-100毫克的维生素C，比柑橘要高出很多。此外，绿茶中还含有维生素B1、维生素B2、叶酸等多种维生素。

绿茶制作过程中，要经过杀青、揉捻、烘干等处理，这些过程都可以保持茶叶中的营养成分，因此绿茶是一种维生素含量较高的茶。

2、红茶

红茶是经过发酵处理的茶叶，颜色较深，口感醇厚。红茶中的维生素含量相对较高，尤其是维生素B1和维生素B2。每100克红茶中的维生素B1含量可以达到0.16毫克，维生素B2也可以达到0.3毫克。

除此之外，红茶中还含有维生素C、维生素E等多种维生素。在冬季喝一杯红茶，可以起到很好的补充维生素的效果。

3、白茶

白茶是一种轻微发酵的茶叶，其制作过程比较简单，不需要杀青或揉捻等处理。因此，白茶中的维生素含量相对较高。

白茶中含有大量的维生素C和维生素E，每100克白茶中的维生素C含量可以达到100-200毫克，相当于一颗大柿子中维生素C的含量。此外，白茶中还含有维生素B1、维生素B2等多种维生素。

4、黄茶

黄茶是一种发酵程度较轻的茶叶，口感柔和甘香。黄茶中的维生素含量也比较丰富，尤其是维生素C和维生素E。每100克黄茶中的维生素C含量可以达到60毫克左右，相当于1个柚子的维生素C含量。

此外，黄茶中还含有维生素B1、维生素B2、维生素K等多种维生素，可以有效补充身体所需的营养成分。