1、茶碱是什么

茶碱是一种天然存在于茶叶中的物质，属于黄嘌呤类物质，是茶叶中最主要的生物碱之一。茶碱的化学结构与咖啡因相似，都属于三甲基黄嘌呤类物质，两者有很多相同的药理作用。

除了茶叶外，在可可、咖啡等食物中也能找到茶碱。茶叶中的茶碱含量大小因地理位置和茶叶品种的不同而异，大体上消费者日常购买的绿茶、红茶等茶类中茶碱的含量都不高，而在以茶叶为原料制成的功能性饮料中，茶碱含量较高。

2、茶碱的功效

茶碱具有兴奋中枢神经、增强肾上腺皮质的分泌、扩张血管等作用，其功效在某些方面与咖啡因相似。茶碱作为一种软性兴奋剂，具有提神醒脑，增强心肺功能，提高精神警觉度等功效，能够缓解疲劳，抑制睡意。

此外，茶碱还有增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而改善消化和促进食欲的作用。茶碱还具有一定的利尿作用，可以帮助清除机体内过多的水分和盐分。

3、茶碱的副作用

茶碱虽然有很多的功效，但同时也有其对人体的一些副作用。如果过量饮茶或使用含茶碱的饮料可能会引起心慌、头晕、失眠、心悸、口渴、口干、腹泻等不适症状。过量摄入茶碱还可能导致心率过速、心律失常等心脏病状。

4、茶叶中茶碱的摄取注意事项

虽然茶叶中含有一定量的茶碱，但多数情况下饮茶对人体是有益无害的，只要注意饮用量，适量的饮用茶水对人体是有很大的好处的。一般来说，少量饮用茶水不会对健康造成影响。每天适量的饮用茶水，可以保持身体机能的平衡，防止现代生活带来的压力和疲劳感。不过，如果出现副作用症状，应尽快停止茶饮用量，避免进一步恶化。同时要注意，在饮用茶饮料时一定要选择正规渠道，选购有质量保证的商品，避免买到假冒伪劣产品。