1、绿茶——缓解戒烟焦虑

绿茶是靠谱的降压饮品，并且服用后能够缓解身体的紧张和焦虑。戒烟的过程中，很多人会体验到焦虑、烦躁等情绪，而这些情绪如果得不到及时的缓解，就会让戒烟的失败率增加。所以，在戒烟期间，不妨多喝一些绿茶，帮助缓解情绪。

此外，绿茶中含有咖啡因，能够提高人的代谢和精神状态，加速身体对尼古丁的排毒和修复。

2、菊花茶——清肺止咳

戒烟后肺部还会继续排毒，而菊花茶在传统中医理论中被称为“清肺”之茶。喝菊花茶有助于舒缓烟草残留所导致的肺部不适、喉咙痛等不适症状。

同时，菊花茶还有清热解毒、润肺止咳的功效。戒烟期间，不妨多喝些菊花茶，帮助身体尽快排出尼古丁，恢复健康的呼吸系统。

3、枸杞茶——修复肝脏和眼睛

烟草中残留的化学物质会对身体内脏产生不良影响，其中肝脏和眼睛是较为容易受到损害的部位。而枸杞茶有一定的保护肝脏和眼睛的功效。

枸杞子中的营养成分包括多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，其中所含有的胡萝卜素、维生素C等成分能够有效地帮助减缓肝脏损伤，同时对眼睛也有一定的维护作用。

4、菜花茶——减少尼古丁依赖

戒烟并不是一蹴而就的过程，很多人在戒烟时会面临尼古丁依赖的问题。菜花茶中含有异硫氰酸盐等成分，被证实可以降低人体对尼古丁的依赖，减少戒烟反复的风险。

此外，菜花茶能够提升肝脏及肾脏的解毒能力，促进身体代谢功能的恢复，缓解戒烟后的反应症状。