1、清肺解毒

对于刚刚戒烟的人来说，肺部对于身体的重要性不言而喻。因此，选用那些能够清肺解毒的花茶，可以起到一定的辅助作用。比如："菊花茶"，它能够清肝热化痰，减轻上火的情况；"玫瑰花茶"，它具有美容养颜的功效，同时还能够消食利尿。

如果你想加强解毒的效果，不妨多加入些芡实或山药等，这些食材都有比较好的解毒效果，同时能够帮助身体更好地吸收花茶中的营养，起到综合作用。

2、缓解压力

很多人在戒烟过程中，会出现焦虑、睡眠不安等情况，甚至还会引起情绪不稳定。这时候，选用那些能够缓解心理压力的花茶，可以更好地帮助你调整心态。比如："金银花茶"，它具有清热解毒、利咽排毒的功效，可以缓解口干舌燥、嗓子疼等不适症状；"茉莉花茶"，它有较强的安神作用，能够调节情绪、缓解紧张情绪等。

因此，当你感到身体和心理上有所不适时，一杯花茶可以起到令人放松的作用。

3、清热去火

吸烟会导致口干舌燥、失眠、心烦怒火等症状。而一些清热降火的花茶，可以有效缓解这些不适，例如："夏桑菊花茶"，它具有清热解毒、解暑、明目等作用，对眼部疲劳、口渴等症状有一定帮助；"地黄花茶"，它能够益肾滋阴、清热解毒，有助于缓解身体疲劳。

此外，还有类似"薄荷花茶"、"百合花茶"等，它们都能够帮助去火、清热解毒，对于吸烟者来说，选择这类花茶也是一个不错的选择。

4、养生滋补

在戒烟过程中，合理搭配一些有益养生的花茶，可以帮助身体更快更好地恢复。"女贞子花茶"，它是一种滋阴养肝、润肺止咳的花茶，对于吸烟造成的肝肺伤害有一定的缓解作用；"枸杞花茶"，它含有丰富的维生素和氨基酸，能够调节身体机能，增强抵抗力和免疫力。

花茶中加入一些山药、桂圆等配料，可以更进一步地滋补身体，缓解戒烟后的不适症状。