1、脾虚的原因

脾虚是中医常见的一种体质虚弱症状。造成脾虚的原因有很多，如不正常的饮食习惯，长期暴饮暴食，素食过度，营养不良等等。此外，寒凉食物的摄入也会导致脾虚。一旦出现脾虚症状，应及时采取措施补充脾气血，恢复体质。

2、适合脾虚的茶

针对脾虚者，可以选择一些清淡、偏甜的茶饮进行调理，具体来说可以选择以下四种茶：

1）枸杞茶：枸杞子入药可益肾、明目。而枸杞茶可以调节脾胃，改善脾虚的症状。

2）红枣茶：红枣具有益气、养血、和中的作用。每天适量饮用红枣茶，可以有效地改善脾虚引起的食欲不振、腹泻、肌肤粗糙等问题。

3）山药茶：山药有益气养阴、健脾润肠的作用。适量饮用山药茶，可以缓解脾虚引起的胃肠消化不良、腹胀等问题。

4）菊花茶：菊花茶富含多种营养元素，常常用于清热解毒、降血压等功效。而菊花茶中的芦荟花苦味不高，适合患有脾虚症状的人群饮用。

3、禁忌茶饮

虽然很多茶饮都有益身体健康，但对于脾虚症状的人群来说，并不是所有的茶饮都适合饮用。以下是几种禁忌茶饮：

1）绿茶：绿茶具有清凉作用，大量饮用会伤及脾胃，导致脾虚症状进一步加重。

2）乌龙茶：乌龙茶中富含茶碱，咖啡因等成分，刺激胃酸分泌增多，对脾虚者的肠道消化过程会产生负面影响。

3）普洱茶：普洱茶属于陈年茶类，因其性质温和，很多人都喜欢当做调理饮品使用。但是普洱茶对于脾虚者来说，不太适合，因为内部富含菌类，长期食用容易导致脾胃积滞。

4、护肝建议

除了饮食调整，脾虚者还需要进行全面的生活方式调节。其中，保持心情愉悦、适当运动、避免喝烈酒、合理安排饮食时间等等都是很重要的。

同时，有些茶饮中含有不适合肝脏健康的成分，因此脾虚者在要保肝护肝的同时也要选择适合自己的茶品饮用，不宜过度饮用浓茶、花果茶等。