喝茶什么茶叶好？

1、绿茶

绿茶是非常适宜日常饮用的茶叶之一，具有清新爽口的口感。绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、防衰老的作用，而且茶多酚还能够降低血压和血脂，对于预防和控制心血管疾病有一定的帮助。另外，绿茶还有助于消化和调节肠道功能，具有清肝明目、解毒去火的功效。

推荐品种：龙井、碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等。

2、红茶

红茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有浓郁的口感和香气。常常作为早餐或下午茶的选择，也是可以长时间保存的茶叶。红茶中富含茶碱和儿茶素等成分，具有提神醒脑、加速新陈代谢、促进血液循环等作用。另外，红茶还有助于调节血糖、减肥和润肤美容的功效。

推荐品种：祁门红茶、滇红、正山小种、金骏眉等。

3、白茶

白茶是一种没有经过明火的干燥加工，只是在自然环境下通过风干进行处理的茶叶。因此，白茶中的茶多酚等有效成分损失较少，保留了天然的清香和营养价值。白茶具有抗菌抗炎、抗氧化的作用，还有助于促进新陈代谢和增强免疫力。另外，白茶中含有大量的维生素C和氨基酸，对于美容养颜和预防感冒等方面也有一定的帮助。

推荐品种：白牡丹、寿眉、白毫银针等。

4、乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的一种半发酵茶，具有独特的香气和口感。乌龙茶中富含茶多酚等成分，对于美容养颜、降低血压、降低血脂等方面有一定的作用。乌龙茶还有助于促进消化和醒脑提神，是聚会和款待客人的较好选择。

推荐品种：铁观音、大红袍、冻顶乌龙等。