1、花茶的种类与特点

花茶是指将干燥的花卉经沸水浸泡而成的一种饮品，在中华茶文化中拥有悠久的历史。花茶种类繁多，例如金骏眉、玫瑰花、茉莉花、桂花等。不同的花茶具有不同的特点，例如金骏眉茶具有清香怡人、利于祛病的效果，玫瑰花茶则具有调节情绪、解疲劳的功效。

天天喝花茶，需要注意合理搭配，不同的花茶搭配不同的食品可以起到更好的保健效果。

2、适合天天喝的花茶

桂花茶是一种较为适合天天喝的花茶。桂花茶能够提高免疫力、美容养颜、消除疲劳等功效。此外，桂花茶口感香甜，不易劣变，在闲暇之余泡上一杯桂花茶，既可以舒缓情绪，又可以保健养生。

3、慎用的花茶

虽然花茶中大部分都具有保健功效，但是并不是所有的花茶都适合天天饮用。例如玫瑰花茶、鱼腥草花茶、藏红花茶等花茶，由于其性质过于寒凉，容易引起体内湿气、胃痛等不适症状，因此不适合长期大量饮用。对于孕妇和体质虚弱的人群更应该慎重饮用。

4、饮用量与方式

虽然花茶中含有多种对人体有益的微量元素，但过度饮用仍不利于身体健康。一般来说，每天饮用花茶以500毫升为宜。并且在饮用时应该控制沸水温度，过烫过凉都会直接影响花茶的口感和营养价值。

此外，花茶并非早晨的最佳选择，一般在午后或夜晚饮用效果更佳。饮用时建议空腹或者餐后一小时饮用，可以更好地吸收花茶中的保健成分。