1、起床后喝最佳

早晨是一天中新陈代谢最旺盛的时候，选择在这个时间段喝减肥茶，能够消除肠胃废物，促进肠胃蠕动，加快脂肪的消耗。此时，人体还没有进食，喝减肥茶的效果会更好。

但是要注意，早上喝茶不要吃太多东西，否则会影响消化效果。

2、饭后30分钟喝最佳

饭后30分钟左右，肠胃开始消化食物，同时也开始分泌胃酸，此时饮用减肥茶能够有效地促进胃肠道的蠕动，帮助排出多余的废物和毒素。

需要注意的是，在饮用减肥茶的同时，不要过多摄入食物，否则会导致胃肠负担过大，适得其反。

3、运动前饮用效果更佳

在运动前饮用减肥茶能够帮助加速代谢，提高体温，在运动时消耗更多热量，加速减肥效果。此外，茶叶本身含有咖啡因等成分，能够帮助提高运动时的耐力和爆发力。

但是需要注意的是，运动前饮用减肥茶不宜过量，以免造成整个消化系统的负担加重，影响身体健康。

4、睡前饮用须慎重

睡前饮用减肥茶虽然能够消除多余的废物，但是茶叶本身含有咖啡因等成分，对入睡会有影响。如果身体允许，可以选择一些没有咖啡因的减肥茶，例如菊花茶。

此外，睡前饮用减肥茶也不宜过多，否则会影响睡眠质量。