1、 绿茶

绿茶，是一种受到广泛欢迎的饮品，而且据研究证实，绿茶中的咖啡因和多酚可以促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动频率，从而缓解便秘。

此外，绿茶富含抗氧化剂和维生素C等，可以减少肠道炎症，保护肠黏膜，有利于肠道健康。

2、桑叶茶

桑叶茶是由桑叶泡制而成的饮品，富含维生素B和铁等，其多酚含量也比绿茶高，对治疗便秘可以起到很好的辅助作用。

小编还了解到，在古代，桑叶被用于治疗便秘、肠炎等病症，其功效备受推崇。

3、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、开胃消食的作用，其中的菊花苷和菊糖酸等成分可以促进肠道蠕动，增加肠道分泌液体积，通常作为一种安全药食两用的饮品来饮用。

4、木棉花茶

木棉花茶又称为“天麻茶”，它是由木棉花泡制而成的饮品，对缓解便秘极为有效，对治疗腹泻、胃寒等症状也有显著效果。

木棉花中还富含黏质，可以起到润肠通便的作用，也是驱虫的好选择。不过，需要注意的是，木棉花在煮制时需要注意火候和用量，否则会有不良反应。