1、绿茶

绿茶是一种不经发酵的茶，茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，可起到清热解毒的作用。如果你感觉身体火气较大，可以泡一杯绿茶饮用，能够有效地降低体内的体温和火气，同时还可增强心理状态，提高警觉性。

喝绿茶的时候不宜冲泡时间过长，一般来说不超过3分钟为宜。同时，茶叶的质量也非常重要，应当选择新鲜的绿茶叶作为泡茶使用，这样既能保证口感，也能让绿茶的功效得到最大限度的发挥。

2、菊花茶

在夏季，人体很容易上火，此时泡一杯菊花茶来解暑降火是非常合适的。因为菊花茶富含黄酮类化合物，这些黄酮类化合物具有清热解毒、降血脂、抑制细菌等作用。同时，菊花茶还能够提高肝脏排毒能力，有助于人体内的毒素排泄。

尤其是在感觉口腔生疮、喉咙发炎的时候，泡一杯菊花茶来漱口或饮用可以起到非常好的清热降火的效果。

3、金银花茶

金银花也是夏季解暑的好茶，其富含的金银花甙等有效成分能够清热解毒，退火降温。喝金银花茶还能够促进人体内分泌物的排放，从而达到清除火气的效果。

泡金银花茶的时候，应当使用干净的玻璃杯，并加入适量的开水。金银花泡出来的茶汁呈淡黄色，具有清香的花香，喝起来非常适口。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是由干净的、新鲜的玫瑰花瓣制成，可以清热解毒，减少口腔溃疡、皮肤过敏等问题。同时，玫瑰花茶还具有调节情绪的效果，有助于提高心理状态，缓解压力。

泡玫瑰花茶的时候，可在茶壶中加入新鲜的、洗净的玫瑰花瓣，然后倒入适量的开水即可。等待2-3分钟，即可享受到清香可口的玫瑰花茶。