1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，茶多酚可以减轻眼睛疲劳，而咖啡因则可以提神醒脑，增强注意力。此外，绿茶中的茶多酚还有助于预防眼睛黄斑病变。可以选择绿茶的中低档，不用太高档次的茶叶，因为茶叶的品质不同，有时候过于精致的茶叶反而会加重眼睛的负担。

2、菊花茶

菊花茶也是一个不错的选择。菊花含有挥发油、芳香醇类、黄酮、维生素C等成分，可以清热解毒、明目退翳、消肿止痛。对于经常使用电脑的人群来说，喝上一杯菊花茶可以缓解长时间看电脑所带来的视觉疲劳，同时还能起到降血压的功效。

3、枸杞茶

枸杞茶富含胡萝卜素、维生素B、E等多种营养成分，能够很好地帮助缓解眼部疲劳，疏通眼部血管，促进血液循环。而且，枸杞茶中的神经酰胺可以增强身体免疫，提高身体抵抗力。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶可以润肺化痰，同时还能预防感冒。经常面对电脑屏幕的人群，很容易造成视力疲劳，容易引发眼部不适，喝上一杯玫瑰花茶，可以有效地缓解这种不适，同时还能去除口腔异味，帮助调节情绪。