1、放枸杞

枸杞是常见的中药材，它具有补肝肾、滋阴补血的功效。将几颗枸杞放进茶叶水中，不仅可以增加茶水的口感，还能为身体提供各种营养成分。

但需要注意的是，放枸杞的量不宜过多，以免过度补充营养物质。

2、放蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养食品，含有多种矿物质、酶类和维生素等营养成分。将适量的蜂蜜加入茶叶水中，可以提高茶水的口感，增加饮品的营养价值。

但需要注意，糖尿病患者、肥胖人群和过敏体质者应该控制蜂蜜的使用量。

3、放橙皮

橙皮中含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以帮助清洁口腔、促进胃肠蠕动，还有清热解毒的功效。将适量的橙皮放入茶叶中，可以增加茶汤的风味，同时增加身体的健康营养。

4、放菊花

菊花有清热解毒、滋阴润肺、消炎等功效，将菊花放入茶叶水中，可以增加茶水的芳香与口感。特别是秋天气温逐渐降低，饮用菊花茶有助于预防感冒和保护身体健康。

但需要注意，因为菊花性凉，易伤阳，所以身体虚弱、脾胃虚寒的人群应该适量饮用。