1、姜汤红糖水

大姨妈来潮时，女性体内的气血容易失调，容易感冒发低烧。此时可以用一些热气的东西来帮助调理，比如说姜汤和红糖水。用一两片姜煮水，再加入糖浆，早晚饮用，可以暖胃、散寒，改善姨妈时的腹胀。

而且，姜和红糖都是温热的食材，有温经散寒的功效，适合大姨妈期间的气血不畅和寒性体质的女性食用。

2、绿豆汤

大姨妈来潮的时候，女性体内的毒素和湿气容易累积，需要适当地排毒和清热。此时可以尝试绿豆汤，有清热解毒、利尿消肿、降低血压等功效。绿豆汤可以帮助身体排除毒素和湿气，改善姨妈时的水肿和腹泻等不适症状。

另外，绿豆还含有丰富的维生素B和营养成分，可以滋润肌肤，美容护肤。

3、当归枸杞茶

当归是女性常用的药膳食材，可以调节女性内分泌，调理月经周期。而枸杞则是滋补肝肾、补血养血的好帮手。姨妈期间泡当归枸杞茶，可以有一定的调理作用，缓解姨妈期间的疲劳和不适感。

当归枸杞茶的制作方法很简单，只需要准备一两片当归、适量的枸杞和水，放入瓦煲内煮制即可。为了口感更好，还可以加入适量的蜂蜜和红枣一起煮制。

4、桂花红枣茶

桂花红枣茶是女性常喝的调理饮品之一，它可以补气养血、润肠通便、舒缓神经等功效。姨妈期间常常会有疲乏无力、情绪低落的感觉，此时喝一杯桂花红枣茶，可以帮助身体恢复活力，让自己更加轻松愉悦。

制作方法也很简单，只需要准备一些红枣、桂花和水，放入瓦煲中煮一会即可。如果喜欢口感更加香甜，还可以加入一些蜂蜜和冰糖。