1、选用清热解暑的茶

肠胃不好的年轻人往往容易感觉口干舌燥、腹胀便秘等症状，这部分症状和暑湿有关系，因此应选用清热解暑的茶饮消暑解渴。具体可选用绿茶、菊花茶、荷叶茶等，这些茶饮能够去火生津、解暑降温，非常适合夏季饮用。

而菊花茶更是清热解毒的代表，不仅能够去暑湿，还能够降火解毒，对于年轻人的肠胃问题也有良好的调理作用。

2、选择有助于消化的茶

肠胃不好的年轻人往往也容易感觉胃食欲不振、消化不良，这就需要选择有助于消化的茶饮。例如，生姜茶和山楂茶都有助于消化，能够促进胃肠蠕动，增强胃肠道运动功能，对消化不良、胃痛有很好的缓解作用。

同时，茶多酚等物质也能够促进胃酸的分泌，帮助促进消化，适当的茶饮对于年轻人肠胃不适非常有益。

3、搭配适量的蜂蜜、柠檬等

在选择适合肠胃不好的年轻人喝的茶饮时，不妨考虑添加蜂蜜、柠檬、薄荷等补充口感和香气。

添加适量的蜂蜜不仅能够调节口感和口感，还能够增加抗氧化物质的含量，缓解胃肠道不适症状。而添加柠檬和薄荷可以增加茶饮清新口感和香气，增加食欲。

4、注意个人身体状况

即使是适合肠胃不好的年轻人的茶饮，也有可能因为某些成分或家族基因等原因不适合自己的身体状况。

所以需要注意自己的身体状况，如果出现茶饮后口燥口渴、胃痛腹泻等问题，就应该尽快停止饮用。需要前往医院或者通过其他方式咨询专业医生的意见以获得更好的治疗效果。