1、中草药茶

中草药茶是护肝的好选择，其中以菊花、茵陈、山楂为佳。菊花可以清肝明目，具有镇静作用；茵陈可以利肝胆、清热解毒；山楂可以帮助消化、降脂降压。配合泡茶饮用，既保养肝脏，还能美容养颜。

当然，在选择中草药茶时要注意个人体质和药品相互作用，需要遵循医生或中医师的建议。

2、枸杞茶

枸杞是一种常见的食材，也是护肝的好帮手。枸杞具有多项调节生理功能的作用，可以促进抗氧化，抗疲劳，保护肝脏。将枸杞放在茶杯中冲泡即可，也可以添加其他食材来调配口感。

不过需要注意的是，枸杞具有一定的滋补效果，过量饮用容易引发口唇干裂、口燥喉干等不适症状。在饮用时要注意适量，避免因嗜好而损害肝脏和身体健康。

3、奶薏茶

奶薏茶，即将薏米和牛奶一起加热泡制而成的饮品，具有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃，改善肝脏代谢功能的功效。对于肝胆不好的人可补脾益肾，助于保养肝脏。

不过，奶薏茶作为一种能量较高的饮品，适合早上或上午时饮用，节制在一天的量内。此外，患有消化不良、脾胃虚弱等疾病者慎饮奶薏茶。

4、红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是中医中用于补肝、养血的食材，在茶中泡制成饮品，功效更佳。对于工作压力大、作息不规律等引起的肝损伤较轻的人群，适当的饮用红枣枸杞茶可以促进肝脏更新代谢。

不过，红枣枸杞茶的热量较高，含糖量也不低，不适宜长期频繁饮用，需要注意控制量和时机。