1、有助于改善睡眠质量

晚上喝绿茶有助于改善睡眠质量。这是因为绿茶含有茶多酚，其中一种就是具有镇静作用的茶氨酸。茶氨酸能够帮助放松身心，从而帮助人们进入更深层次的睡眠状态。此外，绿茶还含有一些镇定神经的成分，如脑苷脂，能够降低身体的紧张程度，让人更容易入睡。

如果你晚上经常失眠，可以试试泡一杯绿茶喝。

2、有助于促进新陈代谢

晚上喝绿茶还有助于促进新陈代谢。绿茶中含有一种称为儿茶素的成分，能够加速脂肪的氧化分解，改善身体代谢功能。科学家研究发现，晚上喝一杯绿茶，能够让人体内代谢率增加4%，这对于想要减肥的人来说非常有好处。

3、有助于保护牙齿健康

晚上喝绿茶还有助于保护牙齿健康。绿茶中含有一种称为茶多酚的成分，能够抑制口腔细菌的生长，从而减少牙齿上的细菌滋生。同时，茶多酚还能够减少口腔酸度，降低口腔酸性的风险，避免牙齿发生腐蚀和龋齿。

4、有助于增强免疫力

晚上喝绿茶还有助于增强免疫力。绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C和维生素E等，这些成分能够中和自由基，减少对人体的损害。此外，绿茶还富含一种叫做茶氨酸的成分，能够提高机体的免疫力，增强身体抵御疾病的能力。

综上所述，晚上喝绿茶有助于改善睡眠质量，促进新陈代谢，保护牙齿健康，增强免疫力。因此，晚上喝上一杯绿茶，不仅美味可口，还有益于身体健康。