喝什么茶不失眠

在现代社会中，很多人都存在睡眠不足的问题，甚至有不少人会选择喝一些茶来助眠。但是，不同的茶品对于失眠有不同的效果，今天我们就来谈一谈，到底喝什么茶不失眠。

1、橙子茶

橙子茶有镇静安神的功能，能够促进人体的新陈代谢，使得身体放松，更加易于入睡。同时，橙子茶还具有减肥的效果，对于一些因为体重问题而失眠的人群也有很好的帮助作用。

需要注意的是，由于橙子茶本身的酸性较高，容易导致胃酸过多，因此患有胃病的人要慎重饮用。

2、菊花茶

菊花茶是一种具有祛风解毒、清热除烦的茶类，能够减轻精神压力，缓解失眠问题。菊花茶还具有保护视力的效果，可以起到放松眼部肌肉的作用。

需要注意的是，菊花茶的泡法要注意不要用开水直接冲泡，应该先用70℃左右的水温泡浸5分钟后，再加入开水。

3、枸杞茶

枸杞茶是亚洲地区很有名的保健茶，能够缓解心理压力，改善睡眠质量。枸杞茶还可以起到提高免疫力，延缓衰老的作用。

需要注意的是，由于枸杞茶具有滋阴补肾的性质，因此易于引起口渴，长期饮用要注意控制茶的浓度和时间，以免对身体造成不好的影响。

4、柠檬草茶

柠檬草茶具有轻微的镇静作用，能够促进身体放松，易于入睡。柠檬草茶还可以起到缓解消化不良、消除口臭的作用。

需要注意的是，柠檬草茶的口感偏苦，需要适当加入蜂蜜或者糖来调味，同时也要注意不要饮用过多，以免导致上火。

总结

在失眠问题上，喝什么茶不失眠需要因人而异，根据自己的身体状况和口味来选择适合自己的茶品进行饮用。同时，饮茶量和时间也需要注意，不可过量或者夜晚过高浓度的饮用，以免对身体造成不良影响。合理的饮茶方式对身体健康有很大的益处，建议大家在生活中适当地饮用一些有益的茶品。