1、泡枸杞水

春天湿气重，泡一壶枸杞水能够起到清热祛湿的作用。枸杞汤可是古人们推崇的长寿饮品，能够降血压、改善睡眠、保护视力等功效，常饮不仅健康还美容哦！

泡枸杞水的方法：取适量枸杞，洗净后放入热水中浸泡10-15分钟即可。如果喜欢口感鲜美，还可以加入蜜枣或红枣，口感更佳。

2、泡蜜枣水

蜜枣被誉为“中药之王”，泡水喝更能发挥其功效。蜜枣具有滋阴润燥、养心安神、调理内分泌等多种作用，适合肝肾不足、失眠多梦等人群饮用。

泡蜜枣水的方法：取适量蜜枣，清洗干净后用开水泡1小时以上即可。如想增加口感，可以加入枸杞或其他干果泡在一起。

3、泡花草茶

春季气温变化大，泡一壶花草茶，不仅可以降火解暑，还能起到养生保健的作用。比如菊花茶能清热解毒、抗过敏；玫瑰花茶能舒缓情绪、美容养颜；茉莉花茶则有祛寒驱湿、润肺止咳的功效。

泡花草茶的方法：根据不同茶类，泡水的温度和时间有所不同。但一般而言，用热水泡5分钟左右即可饮用。可根据个人口感加入适量蜂蜜或柠檬汁。

4、泡水果茶

水果茶是将新鲜或干燥的水果与花草茶或普洱茶混合，用热水泡制而成的。不仅口感清新，还能带来水果的营养成分。比如柠檬茶可改善口气、降低胆固醇、预防感冒等；柿子茶则有助于润肠通便、降低血压等功效。

泡水果茶的方法：将水果和花草茶或普洱茶混合在一起，开水冲泡5-8分钟，即可饮用。如果用的是干果，需提前用温水浸泡1-2小时。