1、失眠的原因

失眠是一种常见病症，其症状表现为无法入睡、无法维持睡眠和早醒等。导致失眠的原因有很多，可能是由心理压力、工作压力、生活习惯等原因造成的。

针对这些原因，喝一些适合的茶可以缓解失眠症状。

2、适合的茶

适合失眠的茶有很多种类，其中对于入睡困难的人来说，最好喝一些具有镇静、安神作用的茶。下面介绍两种茶的制作方法。

3、柠檬花茶

柠檬花茶是一款具有轻微镇静作用的茶，能够平抑情绪，放松身心。制作方法如下：

1. 取一小把柠檬花放入茶壶中，加入80℃左右的热水。

2. 盖上茶壶盖，焖三分钟左右，即可饮用。

若需要增加茶的口感可以加入适量的蜂蜜，但不宜过多。

4、金银花茶

金银花茶也是一款镇静、安神的茶，而且还具有清热解毒的作用。制作方法如下：

1. 取适量金银花放入茶壶中，加入沸水。

2. 盖上茶壶盖，焖三分钟左右，即可饮用。

若需要增加茶的口感可以加入少量冰糖或蜂蜜，但不宜过多。