1、小朋友为什么适合喝荼？

荼，也叫茶，是中国的传统饮品之一，有着凉、解渴、提神等作用。对于小朋友来说，由于身体机能尚未完全发育成熟，饮用荼可促进营养吸收、加强免疫力，还可以排除体内毒素，有助于儿童健康成长。

但是需要注意的是，小朋友喝荼的种类和量也应该因人而异。根据儿童身体状况和年龄特点，选择适合的荼和适量饮用才能达到最佳的保健效果。

2、小朋友适合喝哪些荼？

2.1 绿茶

绿茶是小朋友最适合的荼之一。绿茶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等成分，这些物质不仅可以解渴提神，还有助于抗氧化、防癌抗癌、降低血脂等功效。适量饮用绿茶对小朋友的身体健康十分有益。

2.2菊花茶

菊花茶也是适合小朋友饮用的一种荼。菊花茶有温清肝目的，可以消除疲劳，促进睡眠，有镇静作用，对小朋友的精神健康具有很好的疗效。

2.3 果汁茶

我们可以根据小朋友个人口味和偏好，添加一些新鲜水果，搭配荼叶制作成果汁茶。这样既能够保证口感的丰富，又能够摄入更多的维生素和水分，对小朋友的身体健康十分有益。

3、小朋友适合喝哪些荼？

正确的喝荼方法不仅可以保留荼的营养成分，还可以保证小朋友的健康。

3.1 温度要适中

荼喝得太烫容易烫伤口腔和食道，新鲜的绿茶和白茶一般喝的时候温度可以稍微低一点，70度左右最适宜；熟的黑茶、红茶可以稍微热一点，80度左右最合适。菊花茶一般喝得比较清凉。

3.2 容器要干净

喝荼的容器要保持干净，可以先冲洗一遍，然后再将荼倒入干爽无异味的杯子里，以免对孩子身体健康造成影响。

3.3 注意荼的储存

荼应该保存在通风、干燥、无异味的地方。一般来说，储存荼的条件越好，荼的保质期就越长，保留的营养成分也就越多，这对小朋友的健康成长十分有益。

4、小朋友喝荼的禁忌

虽然荼有很多好处，但是小朋友在喝荼时也需要注意一些禁忌。

4.1 不要空腹喝

喝荼一定要在饭后半小时再喝，不要在空腹的情况下喝荼，否则会对胃黏膜造成刺激，引起不适甚至疼痛。

4.2 不要饮用过多

小朋友饮用荼的量也应该适当，每次饮用荼的量最好不要超过100毫升。特别是晚上不要喝太多荼，否则可能会影响小朋友的睡眠。

4.3 对儿童饮用茶饮应该适度，不要过于频繁，过多饮用，避免对健康造成负面影响！