1、喝绿茶

春夏季节气温升高，人们容易生火，绿茶可以清热解毒，降火消暑。绿茶中的茶多酚、维生素C等营养物质对人体有很好的保健作用。同时，绿茶具有利尿除湿、促进消化的作用，是春夏时节的良好饮品。但是要注意，绿茶中茶碱含量较高，过量饮用会影响睡眠，建议控制每天的饮用量。

2、喝菊花茶

菊花有清热解毒、降血压、消肿止痛的功效，春夏季节适合用菊花泡茶饮用。菊花茶不仅可以清热解暑，还有美容养颜的效果。如果你经常熬夜或睡眠质量不佳，不妨在睡前喝一杯菊花茶，有助于改善睡眠质量。

3、喝荷叶茶

春夏季节，很多人容易出现水肿的情况。荷叶茶可以起到清热利水、消肿除湿的作用，有助于改善水肿情况，同时还有减肥效果。荷叶茶中含有丰富的多酚类物质，具有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老。但要注意，荷叶茶不宜用热开水冲泡，最好是用温水。

4、喝普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，有助于改善肠胃消化不良、胃寒胃痛等问题。春夏时节，很多人喜欢吃冷饮、生冷食物，喝普洱茶可以起到暖胃驱寒的作用。此外，普洱茶中的茶多酚等物质有助于降脂减肥、抗衰老等。