1、早上起床喝：

早上起床可以选择喝陈皮普洱茶，因为普洱茶具有提神醒脑、促进脂肪分解以及抗氧化等功效，而加入陈皮可以促进肠胃消化，有助于早餐的吸收，同时也有清口腥味的作用，让口感更加舒适。不过需要注意的是，喝茶的温度不宜过高，以免刺激胃黏膜，影响消化。

2、午后下午茶：

下午的时间比较疲惫，可以选择喝陈皮普洱茶来放松身心。茶中的咖啡碱具有提神醒脑、抑制疲劳的作用，可以帮助缓解下午的疲劳感，同时陈皮的多种活性成分也有助于消化、疏风散寒。

此外，由于普洱茶有垃圾油脂的功效，因此在下午选择喝陈皮普洱茶还有助于控制饮食，减少垃圾食品的食用，达到减肥的效果。

3、晚餐后饮用：

晚餐后的时间比较长，饮用陈皮普洱茶可以促进胃肠蠕动，消除油腻的感觉，促进消化吸收，特别是对肉食过多的人来说，喝茶可以帮助降低对胃的负担，对于胃部不适有很好的改善作用。

而且普洱茶有助于降低血脂、调节血糖，因此喝茶可以在晚餐后降低脂肪的吸收，减轻身体负担，同时陈皮的柑橘香味也有助于清除口腥，增加口感。

4、晚上睡前饮用：

晚上睡前饮用陈皮普洱茶有助于调节身体的节律，帮助睡眠，同时普洱茶中的茶多酚等成分也具有抗氧化的作用，可以减少自由基的损害，对于保持健康也有很好的效果。

需要注意的是，晚上的茶一定要控制好量，避免因为过度的茶碱摄入而影响睡眠，一般建议晚饭后两小时左右喝一杯，保证充分的消化吸收之后再饮用。