1、茶叶分类

除体内湿气，首先要了解哪些茶叶适合，茶叶主要分五类：绿茶、黑茶、白茶、黄茶和青茶。其中绿茶和黄茶适合清热解毒，白茶和黑茶适合补气生津，而青茶则适合凉血解毒。

在这五类茶叶中，可以根据自身体质选择适合自己的茶叶。如果体质比较燥热，就可以选择清热解毒的绿茶或黄茶。如果体质比较虚寒，可以选择补气生津的白茶或黑茶。

2、绿茶

绿茶是清热解毒的茶叶，其中以龙井、碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰等传统名茶最为适合除体内湿气。绿茶具有清热解毒、利湿消肿、预防感冒、清口除异味等作用。

有些人喜欢冲泡浓茶，实则不是很好，应该将绿茶冲泡淡一些，控制茶叶的使用量，不要连续饮用过多，以免导致口干舌燥。

3、黄茶

黄茶比较适合虚热、气虚引起的湿气，常见有君山银针、信阳毛尖黄葛等。黄茶性温和，茶汤具有温暖的感觉，可以调整身体的寒热，具有清热利湿，祛风散寒的功效。

黄茶也不应该冲泡得过浓，而且要用开水先焯一下茶叶，去除杂质，然后再用60～70℃的温水冲泡。

4、白茶

白茶是一种非常适合女性饮用的茶，以白牡丹和寿眉最为著名。白茶清香幽雅，味道鲜美，可以补气生津，调节肠胃，促进新陈代谢。白茶多饮有助于舒缓身体的紧张感，保持健康的肌肤。

白茶的冲泡方法也要注意，以温水为主，不宜用沸水，煮茶时间要控制在1～2分钟。