天天喝白茶，你会得到这些好处

1、帮助消化、减少胃肠问题

白茶中的茶多酚和多糖可以抑制肠道细菌的生长，减少有害细菌，在胃肠道内形成一层保护膜，帮助消化食物、排除体内毒素。

同时，白茶富含皂素和多酚类等天然物质，能够改善肠胃道蠕动，特别是对腹泻、呕吐等胃肠问题有一定的缓解作用。

2、降低血压、预防心脑血管疾病

白茶中含有多种生物活性物质，如儿茶素、黄烷醇和茶多酚等，有助于降低血压、调节胆固醇、促进血液循环，对预防心脑血管疾病有一定作用。

一项研究表明，天天饮用白茶可以降低患高血压的风险，还能够减少血脂和血糖的升高，进一步减少心血管疾病的发生。

3、抗氧化、延缓衰老

白茶中含有丰富的多酚类物质，这些物质被认为是天然的抗氧化剂，可以清除自由基，减缓细胞和组织的氧化损伤，保护DNA不受损伤，进而实现抗衰老的作用。

此外，白茶还富含维生素C和E等抗氧化成分，能够有效对抗自由基对身体的伤害。

4、缓解焦虑、促进睡眠

白茶中含有咖啡因和gamma-氨基丁酸（GABA），咖啡因可以提神醒脑、缓解疲劳，而GABA则具有抑制神经系统的作用，促进身体放松，有助于缓解焦虑、压力等情绪问题，进而促进睡眠。

这些成分的作用可以协同发挥，夜晚喝上一杯白茶，可以缓解疲劳，帮助入眠，助眠效果非常不错。