1、降压祛火：绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素等成分，具有抗氧化、抗病毒、降低血脂、降低血糖、预防心脑血管疾病等作用。其中，茶多酚还有降压、抗过敏、抑制肿瘤等作用。此外，绿茶还有清热解毒、祛湿消肿、提神醒脑等功效，对于改善肌肤、减肥也有帮助。

但是，绿茶也存在一定的副作用，例如含咖啡因，过量饮用会影响睡眠和心脏健康。因此，建议每天饮用绿茶不超过3~4杯，而且最好避免在晚上饮用。

2、清肝明目：菊花茶

菊花茶是将菊花浸泡在热水中而制成的。菊花富含黄酮类化合物，能够清热解毒、散风清热、凉血止血、降压降脂、清肝明目。尤其是配合枸杞、红枣等食材，效果更佳。此外，菊花茶对于改善皮肤、缓解头痛和眼睛疲劳也有帮助。

但是，由于特殊的煮法和制作过程，菊花茶中可能会含有一些农药残留，因此在购买菊花茶时要选择正规渠道购买。

3、缓解压力：金银花茶

金银花茶是将金银花花蕾泡制而成，具有清热解毒、解热解毒、抗病毒、美肤祛斑等作用。其中，金银花中的五倍子酸具有抗菌作用，可以缓解感冒、咽炎等症状。此外，金银花茶还有清热解毒、利水消肿、消除疲劳等作用，对于缓解压力和改善睡眠也有帮助。

但是，金银花茶也不是适合所有人饮用。对于体质虚寒、月经期间的女性以及孕妇，不宜饮用金银花茶。

4、保护肝脏：乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，同时拥有绿茶和红茶的双重好处。其中特有的茶多酚、儿茶素及多种维生素等成分，能够清除身体内的自由基、抗氧化、抗衰老、保护心血管健康、降低血脂、降低血糖以及帮助保护肝脏。此外，乌龙茶对于帮助消化、减肥、美肤和提高免疫力等方面也有一定的效果。

但是，由于乌龙茶含有茶碱，过量饮用可能会引起心悸、失眠等不适症状。因此，建议每天饮用乌龙茶不超过2杯。