1、绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶叶，其中含有大量的茶多酚和儿茶素，能够帮助身体排毒、抗菌、清热解毒、降低血脂、预防心血管疾病等多种作用。其中，茶多酚和儿茶素的抗氧化能力较强，可以抑制细胞的氧化和老化，从而起到缓解压力和保护心血管的作用。

同时，绿茶还含有咖啡因，能够起到提神醒脑、消除疲劳的作用，但咖啡因的摄入也需要适量，否则会对身体造成刺激和负担。

2、红茶

红茶是经过全发酵的茶叶，含有较高的茶黄素和茶色素，具有促进消化、提高免疫力、增强体力、祛除湿气等功效。其中茶黄素能够促进身体的新陈代谢和脂肪分解，有利于减肥和防治肥胖症。

此外，红茶中还含有丰富的茶鞣酸和咖啡碱，能够刺激中枢神经系统和心脏，起到提神醒脑、增强记忆力，防治头痛、耳鸣等作用。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵的茶叶，含有较高量的芳香物质，有利于调节肠胃、促进消化、舒缓神经、保护口腔牙齿等作用。其中的茶多酚和儿茶素抗氧化功效强，还能够预防心血管疾病、抑制癌细胞等作用。

此外，乌龙茶还含有较高量的咖啡碱，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用，但是同样需要适量饮用，以免产生负面影响。

4、普洱茶

普洱茶是经过微生物发酵的茶叶，含有较高的茶多酚和茶酵素，能够调节肠道菌群、降低血脂、预防动脉硬化、抗疲劳等作用。其中的茶多酚还能够防止氧化损伤，增强免疫力，预防感冒呼吸系统疾病等作用。

此外，普洱茶还可以帮助降低血压、清理血管，防治心血管疾病，并且具有解酒、防辐射等多种好处。但是，由于普洱茶属于后发酵茶，因此如果加工不当或者储藏不当，还可能对身体产生负面影响。