1、精神疲惫时喝什么茶？

当人精神疲惫时，可以选择清热解暑、滋补安神的茶来饮用，例如绿茶、菊花茶、龙眼肉茶等。绿茶含有茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑；菊花茶具有清热解毒的功效，可以改善头痛、口干等不适症状；龙眼肉茶富含维生素B和蛋白质，可以增强免疫力、缓解疲劳。

需要注意的是，喝茶也要适量。过量饮用茶叶会导致咽痛、口干、头晕等不适症状，甚至还可能引起心律失常等问题。

2、焦躁不安时喝什么茶？

当人处于焦躁不安的状态时，可以选择具有镇静安神作用的茶饮，例如柠檬香草茶、熏衣草茶、绿茶等。柠檬香草茶含有柠檬酸和香草酸，能够缓解焦虑、轻松神经；熏衣草茶则含有挥发油和酚等成分，可以起到镇静安神的作用；绿茶中的茶多酚和氨基酸等成分有助于舒缓情绪、放松身心。

但是，这类茶饮也需要注意适量，过多饮用会导致反效果，增加焦虑和不安感。

3、情绪低落时喝什么茶？

当人情绪低落、心情抑郁时，可以选择具有提神醒脑、温暖身心的茶饮，例如红枣茶、玫瑰花茶、普洱茶等。红枣茶可以补血养颜、缓解疲劳；玫瑰花茶含有萜类化合物和挥发油，能够缓解紧张情绪、增强神经系统的稳定性；普洱茶富含茶多酚和生物碱，可以提神醒脑、促进血液循环。

同样需要注意的是，也不能过量饮用，避免产生消化不良和上火等不良反应。

4、失眠难眠时喝什么茶？

当人失眠难眠时，可以选择具有助眠作用的茶饮，例如柚子茶、菊花茶、青钱柳茶等。柚子茶含有柚皮苷和维生素C，可以缓解失眠和焦虑症状；菊花茶可以降火安神，对于失眠有一定的改善；青钱柳茶具有镇静安神作用，可以缓解紧张和疲劳。

需要注意的是，晚上饮用茶饮也需要控制饮用量和饮用时间，避免影响正常的睡眠质量。