1、茶叶的选择

小孩子的身体比较娇嫩，选择合适的茶叶十分关键。一般来说，可以选择绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

绿茶是中国传统茶之一，除具有清热、解毒、利尿的功效外，还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助提高孩子的免疫力。

菊花茶和玫瑰花茶都具有宁神的作用，可以缓解孩子的紧张情绪。

2、饮用茶水的时间

茶水可以起到镇静的作用，但同时也含有咖啡因，不宜在睡前饮用。因此，推荐在早晨起床后、午餐后、下午茶时间等不会影响孩子睡眠的时候给孩子饮用。

同时，为了避免对孩子的胃肠系统造成不良刺激，建议控制每天的饮茶量不要超过200毫升。

3、适当添加蜂蜜

小孩子的味觉比较敏感，一些孩子可能会因为茶水的苦涩而不喜欢喝茶。这时可以适当在茶水中加入一些蜂蜜，增加甜度。蜂蜜还具有润喉的作用，可以缓解孩子喉咙干燥等不适症状。

4、茶的煮制方法

茶的煮制方法对孩子的健康影响非常重要。

首先，需要选择干净卫生的茶具，以避免杂质对孩子的影响。

其次，需要用清水煮沸，将茶叶放入热水中浸泡3-5分钟，然后进行过滤。这样做可以充分释放茶叶中的营养成分，也可以避免茶渣和茶碱等有害物质的摄入。