1、晚上喝绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，这些茶多酚可以起到抗氧化、降脂、降血压的作用。晚上喝一杯绿茶，可以起到缓解紧张情绪的作用，帮助放松身心。

不过注意，晚上喝绿茶一定要选好时间，最好在睡前2~3个小时之前喝。因为绿茶中含有咖啡因，如果晚上不注意时间，会影响到晚上的睡眠质量。

2、晚上喝菊花茶

菊花茶味甘芳香，有清肝明目、清热解毒、镇静安神的功效。晚上喝一杯菊花茶，可以帮助缓解日间劳累带来的疲劳，帮助调整情绪，有助于入眠。

此外，菊花中含有黄酮类物质，还能够起到抗氧化、抗炎的作用。因此，晚上喝菊花茶还能帮助保护心脑血管健康。

3、晚上喝普洱茶

普洱茶是属于发酵茶类，其中含有的茶酵素可以促进人体代谢以及消化吸收能力，并且普洱茶中还含有多种有益生物活性物质，有降血脂、抗衰老的功效。

普洱茶也有助于消化，晚餐过量或消化不良的人，晚上适量喝普洱茶可以改善不适症状。

4、晚上喝柠檬片茶

柠檬中含有多种生物碱和有机酸，可以起到顺气宽中、利湿化痰、解毒降脂和增强免疫力的作用，适量饮用还能够调节酸碱平衡，有益于身体健康。

晚上喝柠檬片茶还能够缓解疲劳，恢复精力。但过多的柠檬酸摄入，也可能会对胃产生一定的负担，建议适量饮用，不要过量。