什么茶滋阴补肾

滋阴补肾是中医理论中非常重要的一种调养方法，茶作为我们日常生活中广泛使用的饮料之一，其中有一些茶叶也有滋阴补肾的功效，下面就介绍几种常见的滋阴补肾的茶叶。

1、黑芝麻茶

黑芝麻茶含有大量蛋白质和脂类，同时含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，具有润燥滋阴、补益精血的功能。黑芝麻茶不但可以补肾益精，还可抗衰老，防治脱发。

饮用方法：适量黑芝麻炒熟磨粉，每次取适量，用热水慢慢冲泡即可。

2、枸杞茶

枸杞茶含有多种营养成分，特别是天然生物碱类，其滋阴补肾的功效被广泛认可。枸杞茶也可以调节免疫和精神神经系统的功能，增强体质。

饮用方法：取适量枸杞，放入茶杯中，加入沸水即可饮用。也可以加入其他药材一同泡茶。

3、桑菊降火茶

桑叶、菊花都是有名的中药材，被广泛用于治疗高血压、糖尿病等疾病。这种茶有祛热解毒、润肺清热的功效，能够清热降火，滋阴润肺。

饮用方法：取桑叶、菊花、决明子等适量的药材，放入茶杯中冲泡即可。

4、银耳玉竹茶

银耳、玉竹均为中医滋阴补肾的珍贵食材，这种茶富含各种必要营养成分，能够清热润肺、滋阴补肾、生津止渴，并能改善皮肤干燥、出现皱纹等情况。

饮用方法：取适量银耳、玉竹等药材，放入炖盅中，加入适量的水，用武火熬煮30分钟，静置10分钟即可饮用。

总之，对于缺乏营养、身体虚弱、精神疲劳等人群，多喝一些滋阴补肾的茶叶，对身体有很好的保健作用。但是饮用茶叶的时候也要根据自己的身体情况来选择，不能盲目跟风，否则会适得其反。